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为什么说不吃饱哪有力气减肥
2022-11-20

在这个看颜值的时代,减肥已经是最为普遍的事了。很多人利用节食减肥,其实这并没有什么效果的。肥胖不都是是因为吃的多,相反更是营养不良。那么,为什么这么说呢?

一、为什么减肥时补充营养?

很多人觉得我已经营养过剩了,还要知道减肥时怎么补充营养吗?答案是肯定滴,减肥是一件很费体力的事情,有人说“不吃饱哪有力气减肥”。这句话是有一定道理的,所以一定要知道减肥时怎么补充营养,那么减肥时怎么补充营养具体是为什么呢?

传统观念认为:肥胖是营养过剩的缘故。然而在不久前召开的国际妇幼营养专题研讨会上,专家们提出了一个新的观点:肥胖也可能是一种营养不良的表现,某些人的肥胖可能是因为缺乏一些“微量营养素”所致。

研究证实:维生素B6、维生素B12、尼克酸等营养素在脂肪的分解代谢中起着至关重要的作用;体内锌元素的含量与脂肪中甘油三酯呈负相关;机体能量的转移离不开钙、铁、维生素A等。也就是说当体内一些微量营养素摄入不足时,就有可能影响机体能量的正常代谢使之过剩,从而转化为脂肪在体内积累,以致产生肥胖。大量研究结果证明:现实生活中我国大部分妇女儿童所摄取的能量,已基本上达到了膳食供给标准,但微量营养素的摄取却普遍不足,不能满足机体的正常生理需要,以致发生肥胖症。

所以别以为节食可以达到减肥效果,节食可能导致营养不良,那只会让你越减越胖从而陷入恶性循环,减肥时当然要补充营养。